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在中国神话传说中，阎王是主管人生死的神仙，阎王让你几更死，你就得几更死，所以民间就一直流传着这么一句话“七十三、八十四，阎王不接自己去”，意思是人活到七十三，八十四这两个年龄时，就是一道坎，很容易迈不过去，在此时死亡。

这句俗语就成了不少老人禁忌，一旦到了这个岁数，就会提心吊胆，担惊受怕，生怕自己熬不过去，所以往往会虚报一岁，以图安心。那么这句话有没有道理呢？

首先我们了解一下这句话是怎么流传下来的。这是因为中国古代两大先圣孔子和孟子对后代的影响。因为孔子活了73岁，而孟子活了84岁，这两人在后人眼中如同神一样的存在。

人们认为这两位圣人都活不过七十三，和八十四这两个年龄，那么对于后人来说更是巨大的挑战。

这句话放在古代也许还有一定的应验，因为古代人们的平均寿命比较短，50都要开始知天命了，70那就是古来稀，活到这个岁数的人凤毛麟角，所以孔子和孟子的年龄就很受后人的崇拜了。

但是现在人们的平均寿命已经从建国初期的35岁提高到了77岁，活到八九十岁也很正常了。

不过这句话也并不是全无道理。从科学的角度分析，人体的生命周期一般是七到八年，到了七十三，八十四正好是周期的转换时期。年轻的时候身体机能处于上升时期，身体强壮，就能够完全支撑周期的转换，我们也感觉不到周期转换对我们的影响。

但是到了老年，身体素质下降，器官不断衰退的时候，周期转换就会对我们带来一定的危险。到了七十三和八十四这两个阶段就很可能因为周期转换，身体支撑不过去，而阎王不接自己去了。

那么该如何平安度到这两道坎呢？

1、合理饮食，多喝水

想要长寿就要养成良好的饮食习惯，一日三餐定点按时，坚持早上吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的原则，增强粗杂粮的摄入，减少精细粮的比例，多果蔬，少肉类，每餐只吃七分饱，多喝水。每天饮水量最好达到到亳左右。

2、坚持锻炼

锻炼有利于身体代谢，还可以提高细胞内各种酶的活性，有利于改善身体器官的营养和机能。增强身体的免疫力，减少疾病的产生。

爱运动的人比不爱运动的人显年轻，精力好，身体健康，自然也容易长寿。

3、保证充足的睡眠

睡眠是最好最便宜的养生方式。好的睡眠可以补充身体气血，为生命积蓄能量，有利于延缓衰老。

如果你长期失眠或者睡眠质量不好，建议你可以用酸枣仁、红枣、大麦、茯苓、百合、甘草，等药食同源的食材组合搭配在一起，制作成酸枣仁百合茶泡水喝，对改善失眠，提高睡眠质量大有益处。

4、拥有好的心态

积极健康的心态会让身体分泌出好的物质，改善身体内环境，让身体更具活力，让人显得更加年轻，有着延年益寿的作用。

学会这四招，助大家平平安安度过七十三，八十四这两道坎，健健康康的做个长寿老人。