小满
小满·物至于此小得盈满
二十四节气里
小暑之后是大暑
小雪之后是大雪
小寒之后是大寒
只有小满之后没有“大满”
可见
在中国人的心里
大满并不是人生最好的追求
太满，招致损失
不满，空留遗憾
幸福就是比刚刚好多一点
小满就是最好的状态
小满，是入夏后的第二个节气，我国大部分地区渐次进入真正的夏季。因冬小麦等夏收作物进入了灌浆期，子粒开始鼓涨，但还未完全成熟，所以得名“小满”。
俗话说“小满大满江河满”，这也反映了小满之后降雨多、雨量大的气候特征。小满之后气温持续升高，预示着夏季闷热潮湿天气的来临，也是各种邪气肆意侵袭人体的时候，所以小满养生应遵循以下原则。
清
热
祛
湿
小满时节，雷雨天气比较多，潮湿的空气让人们烦闷不已，并且因这一时期暑湿并重，在体内湿气和外部潮湿环境的攻击下，人体很容易燥热不安，甚至引发上火、食欲不振、关节炎等病症。
因此，小满养生的第一原则是清热祛湿，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。内养的同时也要做好环境除湿工作。注意不要淋雨，避开潮湿的环境，勤开窗通风，谨防湿气上身。如衣物潮湿或不慎淋雨，应及时更换衣物，喝红糖姜茶以防感冒。
清
心
祛
暑
中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，日常可吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天多吃味酸食物的同时，应尽量少吃辛辣温燥之物。
健
脾
养
胃
进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、粥等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。
同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
多
吃
点
苦
我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”《周书》中，即有“小满之日苦菜秀”之说。
凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。另外，夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，如绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
食疗养生
小满节令食疗养生，当重视顾护皮肤湿痒之调养，以清爽、清淡素食为主，常食清利湿热之物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、山药等祛湿醒脾，益人健体的食物。
忌食或少食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤物。下面就为您推荐两道清凉适口的夏令美味汤羹！
荸荠冰糖藕羹
?原料：荸荠、藕
?配料：冰糖适量
?做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内，文火煮炖20分钟时，加入冰糖，再炖10分钟，起锅即可食用。
?功效：清热利湿，健脾开胃
酸梅汤
?原料：乌梅、山楂
?配料：甘草、山楂、乌梅、冰糖、干桂花适量、水。
?做法：把全部的食材都倒入锅里，倒入清水，盖好锅盖大火煮开后转成小火，再打开锅盖搅拌一会至冰糖全部融化。之后再煮五分钟后熄火，然后过滤一下，撒些干桂花，放入冰箱冰镇即可。
?功效：清热解暑、利湿解毒
人生不求大满
小满即是圆满
小满时节即将来临
太一堂预祝您
诸事顺利
圆圆满满
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