《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

糖尿病“忌食榜”来了，白糖仅排在第4，前或许很多人都爱吃

第一名：肥肉

糖尿病患者应当严格控制饮食，肥肉是一种高脂肪、高胆固醇的食物，如果摄入过多，容易导致身体肥胖、血脂异常等问题，从而加重糖尿病病情。糖尿病患者应该将每天的脂肪摄入量控制在总热量的0%以下，其中饱和脂肪酸的摄入量应该控制在10%以下。

因此，糖尿病患者应该尽量避免食用高脂肪的肥肉，尤其是饱和脂肪酸含量较高的红烧肉、扣肉等。

第二名：蜂蜜

蜂蜜是一种天然的甜味剂，其味道甜美且含有很高的热量，蜂蜜主要由糖类组成，约含有80%的糖类物质，其中约45%是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖，而另外5%左右是唯一消化吸收的蔗糖。

这些糖类物质为身体提供了快速的能量来源，但也需要注意其可能对血糖产生影响，蜂蜜的吸收速度非常快，它可以迅速进入血液，对血糖的影响也非常大。

对于糖尿病患者来说，如果血糖和尿糖还没有得到控制，吃蜂蜜只会让血糖快速上升，对疾病的治疗并无好处，所以糖尿病患者需要谨慎地选择食用蜂蜜。

第三名：腌制食品

糖尿病患者通常不建议食用腌制食品，腌制食品通常含有高浓度的钠盐，这可能导致血压升高和心血管疾病的风险增加。

同时，腌制食品中还含有防腐剂和其他添加剂，可能对糖尿病患者产生不良影响，除此之外，腌制食品通常含有高糖分和其他高GI（升糖指数）的成分，会导致血糖水平升高，加重糖尿病症状。

此外，腌制食品也可能会引起胃部不适或消化问题，影响糖尿病患者的健康和生活质量。第四名：白糖

在糖尿病患者的饮食禁忌中，白糖无疑占据了一席之地，名列第四，然而，尽管白糖在大众眼中的地位一直颇受争议，但事实上，白糖并不是糖尿病的主要元凶。

近期的研究表明，虽然白糖的摄入量与糖尿病的发病几率并无明显关联，但过量摄入白糖可能会引发其他健康问题，如肥胖和龋齿等。

这似乎在暗示我们，白糖并不是糖尿病的主要罪魁祸首，但过量摄入仍需引起重视，过量的白糖摄入可能会引发肥胖和龋齿等健康问题，肥胖则可能进一步增加患糖尿病的几率，形成恶性循环。

第五名：油炸食物

油炸食品通常含有高脂肪和高热量，这可能对糖尿病患者不利，长期摄入高脂肪和高热量的食物可能导致体重增加和肥胖，而肥胖是糖尿病的独立风险因素之一。其次，油炸食品可能会影响血糖水平，在高温下，食物中的碳水化合物会转化为糖并释放到空气中，这可能导致血糖突然升高，这对糖尿病患者来说是不利的。此外，糖尿病患者常常面临心血管疾病的风险，而高脂肪和高热量的食物可能增加这个风险，油炸食品中的反式脂肪酸尤其有害，它可能增加低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平并降低高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平。

糖尿病患者若想降低血糖，不妨常吃这种食物

苦瓜

苦瓜中含有苦瓜皂苷，这种物质对血糖有调节作用，还能够保住稳定血压，因此，想要稳定血糖的人可以适当进食苦瓜。

洋葱

洋葱也是营养丰富的食物，进食洋葱能够获取里面的多种营养物质，而且还有和胰岛素相似的有机物可以获取，这样对血糖有控制的作用。

燕麦

燕麦含有的糖类物质比较少，但是里面有人体需要的碳水化合物、膳食纤维，进食之后可以发挥良好的饱腹效果，而且不容易升高血糖，对于想要控制好血糖的人来说可以适当进食燕麦。

阅读延伸：糖尿病患者适合喝什么茶？

青钱柳茶

青钱柳是中医用来治疗糖尿病的常用药物，被人们称作“天然胰岛素”，用它泡水喝可以有效的清热、消渴、解毒，同时也有明显的降低血糖的功效。

玉米须茶

玉米须茶不仅能够帮助降低血糖，还能够清除身体中的垃圾和毒素，促进胰岛素的分泌。

桑叶茶

桑叶中含有丰富的生物碱、氨基酸等成分，有着平衡血糖、促进胰岛素分泌的作用。

而且桑叶茶还有着很好的保健作用，经常泡水喝还能促进肝脏排毒，增强身体免疫，抑制细菌生成。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗大全》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》等10册都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》等这些书籍的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

如果将食物与中医药相结合，您将不会寻求治疗。在日常饮食中防治未病，从而达到更好的养生效果。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！有条件的朋友一定要给自己和家人备上一套这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

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