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四海同心血脉相连
仅以此《指南》献给我们海外所有的中华同胞。
惟愿我们每一个海外同胞，在我们共同的祖先传承给我们的瑰宝——中医药的护佑下，健康，平安！
我们是“抗击Covid-19中医联盟国际部”，我们的使命就是希望利用已经积累的成功经验帮助每一个海外同胞有效预防及治疗新型肺炎。
请相信，无论你在哪里，我们与你同在；
请相信，我们共同的祖先传承下来的瑰宝与你同在。
基于大规模预防及成功治愈新型肺炎的有效经验，我们的专家组总结出了完整、系统的预防及治疗的措施应用指南，包括针灸、古经方汤药、食疗、艾灸、导引、音乐疗法、消毒方法及各种其他辅助措施。
鉴于海外应用中医药有诸多不便，我们在指南里强化了简单易行的食疗方法。
同时我们连手数家慈善基金会，已经准备好一定数量的防护物资如口罩、防护服及消毒产品等等；我们会直接捐助给最需要的人或机构，不接受任何中间机构的受捐申请。
在此，我们向你发出明确而强有力的信息：
只要遵照指南的方法去做，你就能够安然无恙！
请接受来自你们祖国同胞血脉相连的关切与祝福；
请相信中医药的力量！
请相信，我们与你同在；
请相信，你会健康平安！
《中医药预防及治疗COVID-19措施指南》
（第4版）
一、腹式呼吸调息法
1、心静下来，放下所有喜怒哀乐等情绪；
2、然后将注意力引导至腹部，肚脐稍下的位置；
3、闭上嘴巴，用鼻子呼吸；
4、吸气时鼓起腹部，呼气时腹部憋下去；
5、每次吸气和呼吸，速度要慢，程度要深，气的进出要匀速；
6、每次坚持十分钟，就会感到身体舒服多了！
二、蒜泥呼吸法
1、取蒜瓣1-2瓣，捣成蒜泥；
2、把蒜泥放在汤匙里，上覆一锡箔或玻璃糖纸，避免口腔粘膜与蒜泥接触；
3、将汤匙含入口中，张开嘴巴吸气至呼吸道深处直达肺部；
4、吸满后做吞咽动作；
5、尽量长时间屏住呼吸；
6、然后鼻孔尽量缓慢呼气；
7、以上整套动作连续做，保证时长达到10-15分钟。然后将汤匙取出，蒜泥丢弃即可。喜食大蒜的人亦可将其吃掉。
注：上述过程或产生鼻涕、痰、眼泪等现象。此种情况下应坚持呼吸，将鼻涕、痰、眼泪等及时充分排净。每天3次即可。
三、香油滴鼻法
1、用棉签沾麻油（即芝麻油或香油）涂入鼻孔中；
2、轻捏几下鼻腔，确保鼻黏膜被一层薄薄的香油覆盖；
3、一天3—4次均可。
注：麻油就是古人的“口罩”，可阻断病毒传染。四、生姜柠檬蜂蜜水
1、生姜2份，柠檬1份，蜂蜜1份，水适量；
2、将姜片或姜泥煮水，加入柠檬片，待水降温后再加蜂蜜，混合均匀；
3、亦可先煮开水，加入姜片及柠檬片，水降温后再加蜂蜜，混合均匀；
4、每天可以此为主要饮品。
注：这其实是食物版的“小补肝汤”；疫情期间，体质寒湿、肝气不升之人，都可以喝这个水，辛酸化甘、辛甘化阳，祛寒湿，提高免疫力，预防病毒。五、柚子橙子煮水
1、柚子、橙子，水适量；
2、将柚子和橙子去皮；
3、放入剥开的柚子肉和橙子肉，水烧开；
4、水烧开后再煮3分钟左右。
注：此方法建议下雨天喝；柚子和橙子都是芳香类水果，擅长宣散肺里面的邪气。橙子蒸熟本身就是治咳嗽的偏方。肺宣散邪气的功能增强了，感染病毒的几率自然降低。
六、银耳大枣汤
红枣补气补血，补气是补脾之气，通过对脾之气的弥补可以增强气血的生化功能。银耳实际上是滋补肺阴的食材，也是药材，二者合用可脾、肺、肾三气同补。
注：此法建议晴天喝。七、葱姜大米汤
1、生姜30克、葱白20克、大米50克，水适量；
2、将生姜切末，葱白切末备用；
3、将大米淘净放入锅中，加水，开火，煮熟以后，加入姜末和葱末，继续煮15分钟即可。
注：适应风寒症状八、大蒜煮水
1、大蒜头2个，水适量；
2、将大蒜剥皮、拍碎，放入锅中，加水；
3、开大火將水开后，转小火慢熬10分钟，使得大蒜味充分被释放；
注：大蒜味辛辣，加点冰糖、红糖佐之共煮，可增加大蒜水的甜度，避免大蒜的辛辣对肠道产生刺激。
九、艾烟消毒法
1、在家庭或工作场所点燃艾条或艾叶；
2、艾条或艾叶燃烧的烟对空气有很好的杀菌及病毒抑制作用；
3、每天可上下午各一次。
十、苍术熏烟法
1、买生苍术，按照每㎡使用空间每天需要50—g的量来配置；
2、买来的苍术如果不易点燃，可将其干燥一下；
3、点燃苍朮，看见明显火头后吹灭明火；
4、将吹灭明火的苍朮用风扇吹，以达到生烟的效果；
5、每天熏一次就行。
十一、古中医之音乐疗法
1、“朱雀迎春”
生活、工作间隙收听、或作为场所背景音乐循环播放。
注：《朱雀迎春》补五行之火，护五行之木，振发人原本萎靡的肝气。人的气机调平衡了，正气自然激发，自愈力发挥作用，就能达到预防效果。
2、古中医之“太极音乐”
调息、调心、调神，音乐历时30分钟，请在过程中随时
