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云竹每周轻养生———表寒与内寒，你分得清吗？

我们身体有几个部位，对寒特别没有抵抗力，这几个地方分别是：肩颈部的大椎穴、胸前的膻中穴、肚脐部位的神阙穴、腰部的命门穴、脚底的涌泉穴。风寒会从这些脆弱的部位进入身体，首先会形成“表寒”。

①表寒：表寒是指身体外部感受风寒，此时已形成危害，但相对比较容易驱除。

表现：身体触及寒风后，容易发紧、酸痛、流鼻涕，怕吹凉风等。

云竹老师教你解决方案：

（内服）1、切生姜2-3g，放入红糖，用开水冲泡一碗姜糖水。

（外用）2、使用生姜艾草泡脚，加水煮开5-10分钟，保持43度左右，睡前泡脚。

表寒往里走便成内寒，内寒可就相对麻烦一些了。

②内寒是指长期表寒问题未解决形成内寒，此时的寒比较难驱除了。

表现：齿痕苔白、手脚发凉、胃寒腹泻、宫寒痛经等。

云竹老师教你解决方案：

在饮食上可以用干姜3g、甘草6g泡水喝，艾灸命门、大椎，坚持穴位拍打、经脉拉伸，敲胆经，常练习八段锦中的双手托天理三焦、导引术中的蝗虫式，如果家里有咱们的甘草干姜汤也可以直接用。

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