本文转自：金羊网

文/羊城晚报全媒体记者杨楚滢

今天是什么日子？“这不是废话吗？啊。”

可不是嘛，天公作美，是“宁静”的一天——预计今日白天广东大部多云，气温继续回升。连老天爷都把这好日子的气氛烘托到位了。

事实上，这是“龙舟水”来临前最后的宁静，明起（5月21日）广东将进入“龙舟水”时期。

在气象上，为了便于统计，将每年5月21日至6月20日之间的降水，称为“龙舟水”。这段时间暖湿气流活跃，与南下的冷空气相遇，龙舟水来势汹汹，雨量大，雨势强，是汛期中战斗机。

这架战斗机将持续“作战”，放眼望去未来一周都是雨雨雨雨。

据

具体预报如下：

20日白天，全省大部多云，其中粤北和粤西市县有分散或局部阵雨。

20日夜间到21日，韶关、清远、河源有大雨局部暴雨，梅州、珠江三角洲中北部和西部市县有中雷雨局部暴雨，其余市县有（雷）阵雨。

22日，粤西、珠三角西部有大雨到暴雨局部大暴雨，粤西北有中到大雨局部暴雨，其余市县有雷阵雨局部暴雨。

广州方面，今日云量较多，雨只会找个小角落随机洒一点。

而受高空槽、切变线和西南气流加强影响，21日起雷雨趋明显，需注意防御雷电、短时强降水等局地强对流天气。后面的雨则是一言难尽。

具体预报如下：

20日：多云间阴天，有分散阵雨，21~31℃；

21日：多云转中（雷）雨局部大雨，22~30℃；

22日：多云到阴天，有中到大雨局部暴雨，23~28℃。

立夏已过，小满将至，往年这时大家早已是换上夏衣，靠着空调、西瓜续命了。可今年的天气反常，是一个频繁刷新“凉爽记录”的5月。而这两天气温又蹭蹭蹭“奔三”，忽冷忽热。睡眠不好、湿气重、乏力等小毛病就找上门来了。

广州中医院妇儿中心主任、全国名中医罗颂平教授推荐一款甘麦大枣养心粥，有养心安神、健脾作用，最适合现在的天气饮用。

材料：

小麦克，红小米30克，甘草10克，莲子30克，大枣数枚。

做法：

将小麦、小米用水淘净；红枣去核，莲子去芯，与甘草一起置汤锅里，加水6碗（约毫升），慢火熬一小时左右，不时用勺搅匀，以防粘锅。可根据个人口味，加少许盐或红糖，即可食用。

功效：

甘麦大枣养心粥是来自于医圣张仲景《金匮要略》中的经方——甘麦大枣汤，有养心安神之功。又加了红小米和莲子，亦能养心安神，并有健脾固摄止泻的作用。