夏天天气炎热，人体出汗多，水分流失很快，经常呆在空调房里，容易滋生细菌。若是没有及时补充水分，或是饮食不当，喉咙就会出现疾病。

喉咙难受总咳嗽？每天喝点止咳水，止咳利咽，赶跑咽炎！

1、金桔水

金桔中含有丰富的维生素C，平时经常吃一点，有助于滋养喉咙，帮助缓解喉咙肿痛的情况。很多人在吃金桔的时候，会把外面的皮给扔掉，因此比较苦涩。其实如果用金桔皮来泡水喝的话，可能冲淡这种酸涩感，也同样有着止咳化痰，缓解咽炎的作用。

2、罗汉果

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，非常适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，对于嗓子不舒服的人来说，用罗汉果泡水喝，可以帮助改善喉咙干痒痛等问题。当然也可以在罗汉果中加入雪梨煮水喝。

3、青萝卜水

青萝卜水是纯天然的止咳药，入肺经，能够提高人体的心肺功能，消除体内的炎症，预防咽炎、肺炎和支气管炎，每天晚上喝一杯，有止咳化痰，润肺生津的作用。对于咳嗽不止的人来说，每天喝点，可止咳利咽，赶跑咽炎。

4、甘草水

甘草是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，且在清热解毒，祛痰止咳这方面有着不错的效果，对于一些患有慢性咽炎的人群来说。在日常生活中，坚持喝一些甘草茶的话，可以有效的缓解咽喉痛的现象，同时也有利于止咳化痰，让你的喉咙舒服一些。

5、百结叶桂花茶

中医认为，百结叶可泻肺、治痰声漉漉。对治疗咽炎、慢性咽炎、慢性支气管炎、哮喘病等有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。

做法：摘百结叶子，洗净切段，发酵制成丁香红茶备用，然后摘取桂花，洗净，自然阴干备用，取百结叶1.5g、桂花0.5g做成百结叶桂花茶包，每日取一包泡水代茶饮。