石斛粉怎样食用？

买了铁皮石斛粉的看过来，铁皮石斛粉食用方法：取一平勺铁皮枫斗粉放入杯中，倒入半杯左右的开水或温水，用筷子搅拌均匀，在开水适度时，可加入少量蜂蜜，以致口感更佳（应个人口感）早晚各一次，晚上临睡前与晨起空腹服用效果最佳。专家指出：此时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，停留在胃肠内的时间相对更长，有利于营养的吸收

以下人群都是石斛粉适应人群：1、工作压力大工作压力大的人可做为常年滋阴润阳的高档保健品，具有生津补虚、提高免疫、调理脾胃、抗衰老、延年益寿等作用。2、亚健康“亚健康状态”人群，体质虚弱、慢性病人、久病以后、手术或产后体质虚弱者3、生活方式不良如高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等的防治及夜生活过度、烟酒过量，造成的口干、舌燥、口苦乏力、神疲心烦4、胃肠疾病者有胃肠疾病，可调节笑话功能，改善食欲，调治腹泻，泄泻5、妇女更年期妇女更年期、经期内分泌失调，导致肌肤缺少光泽、脸色无华、眼圈发黑、肌肤干燥，而铁皮枫斗可作为女性滋补养阴的佳品。6、阴虚一切中医诊断为阴虚之症者，滋阴补益，有极佳的调整作用。以上就是对石斛粉适宜人群的介绍，石斛粉食用方法都有哪些呢？那么石斛粉怎么吃最好呢？

石斛粉食用方法有很多，不同的石斛粉食用方法有不同的食用功效，石斛粉食用方法小编为您推荐：1、石斛粉清胃饮主料：石斛超微粉配料：竹茹12g、芦根30g、公英15g、枳壳10g、麦冬15g、薄荷6g、白芍12g、甘草6g制法：将石斛超微粉加入ml煎煮，早晚各一次，饭前温服。每周服5剂。石斛粉功效：轻清凉润，可对慢性浅表性胃炎、胃溃疡偏热者理气止痛。2、石斛粉炖雪梨主料：石斛超微粉配料：生地10g、雪梨1个制法：将以上三味加清水半碗，放炖隔水炖1小时石斛粉功效：有养阴清热、生津之功效，用于糖尿病并发咽炎属虚火者。3、石斛粉养颜茶原料：石斛超微粉10g配料：西洋参5g、罗汉果（圆的）1颗、枸杞若干制法：将以上材料煮2-3小时，水舀出，再放第二次水，再舀出，放一起均匀，凉后灌瓶，喜欢清淡一些的，可以多熬几次。石斛粉功效：石斛养颜茶味甘甜香醇、口角生津。此茶古人早已用之，并认为“石斛骑行宽缓，无捷奏之功”，具有美容养颜的功效。以上三种石斛粉食用方法都是受大众喜爱的石斛粉食用方法

石斛粉的食用最佳时间：根据中医学原理，石斛粉一般服用时间在用餐前后30～60分钟服用，成人每天2次，每次2克用温水送服效果最好。因为这时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，用餐前后服食能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。所以，石斛粉服用的时间对其效果有重要关系，在服用石斛粉，应正确掌握服用时间。阅

平时精神萎靡，面无光泽需要滋养阴津的人，你需要吃铁皮石斛了！

?需要滋养皮肤，减缓衰老，爱美女性，你需要吃铁皮石斛了！

?体质虚弱者，需要增强免疫功能的朋友，你需要吃铁皮石斛了！

?对工作压力大、熬夜加班、以及生活不规律造成的肠胃虚弱的上班族，你需要吃铁皮石斛了！

?烟酒过度所导致的肝、肺功能受损的人群，你需要吃铁皮石斛了！

?咽喉肿痛、牙龈肿痛，口干舌燥，需要清咽利嗓的人，你需要吃铁皮石斛了！

?需防治白内障及保护视力的人，你需要吃铁皮石斛了！.....

你适合吃铁皮石斛吗？

铁皮石斛对阳虚、寒湿之体的人群不太友好！形体胃寒怕冷，胃脘部冷痛，大便溏薄，舌质淡白，苔白腻，脉细无力。

铁皮石斛对湿热之体的人群不太友好！口中黏腻，口苦，舌质红，苔黄腻而厚。

铁皮石斛对感冒的人群不太友好！表征未解，感冒自觉畏寒，发热，同时有鼻塞，全身肢体疼痛或头痛，脉浮。

铁皮石斛该怎么吃？一次吃多少？

鲜食将铁皮石斛洗净，入口细嚼吞服，渣可吞食，一般的食用量是每天10克到20克左右，要是调理病症的话需要服用30克左右。鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。

日常饮食食用铁皮石斛可以加入到日常饮食当中，比如铁皮石斛瘦肉粥，需要新鲜铁皮石斛12克，瘦肉克，把鲜铁皮石斛洗净切断拍碎和白米粥共煮，再加入用绍酒和盐泡过的新鲜瘦肉粒，最后放点盐。具有调理肠胃，补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨、补中益气的作用。

煎煮铁皮石斛也可以煎煮食用，一般是采用铁皮石斛12克，将新鲜铁皮石斛条洗净，切断，用榨汁机打成糊状，然后取出，加入冰糖放锅中加水文火煮开即可饮用。具有滋阴清热，生津益胃，适用于温热病后期低热不退、口干渴，虚劳烦热、梦遗滑精，亦可用于妇女低热、心烦口干者。

泡酒铁皮石斛同样也可以泡酒食用，取新鲜铁皮石斛30克洗净切段或铁皮枫斗10克，配枸杞、西洋参、白酒克，浸泡2个月后早晚适量服用。

泡茶泡水铁皮石斛泡茶的话需要鲜铁皮石斛5到10克，枫斗1-3克，主要看个人的用量，将铁皮石斛洗净切薄片后用沸水冲泡，可连续冲泡1-2天，最后，将铁皮石斛嚼服。

铁皮什么时候吃最好？

8:00左右八点的时候一般是刚用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以一起良好的吸收

13:00左右午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可以为我们的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段最佳是在饭后的一个半小时

19:00左右晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择在睡觉之前服用。

铁皮石斛滋润养颜补肺安神适合男女老少进补食用