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人体内会产生废弃物，就像生活垃圾一样需要及时清理，人体新陈代谢产生对身体有害的物质称为“毒”。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。

按照排出方式的不同，身体主要有7种毒，那么应该如何排出呢?

1、气毒

气毒是存在肺里面的毒。中医认为“肺主气”“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味。长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎等。

平时可以到环境较好的地方，大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。

也可艾灸肺腧、中府、鱼际帮助排出气毒。

2、汗毒

若汗不能顺利从毛孔排出，积累在体内，可能会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

平时要保持一定的出汗量。可运动排汗，如游泳、跑步、太极拳、气功都是很可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果。

也可艾灸大椎、命门、关元帮助排出汗毒。

3、宿便

宿便的典型表现为口臭、长包、上火等;长期积累会导致肠炎等肠道系统疾病。

可以每天早起空腹喝一杯水，养成一早排便的习惯。此时若无大便，可按摩或艾灸天枢穴，有通便的功效。

如果便秘，可以多吃蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等食物，都有缓解便秘的作用。

4、尿毒

肾能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。尿毒典型表现为头晕、小便不畅;长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等症状。

可按摩或艾灸涌泉、三阴交和肾腧穴。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

5、脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。

想清除脂毒，首先要降血脂，平时可用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂。在饮食上要少肉少油、保持清淡。睡前可以喝杯白开水，有助于降低血液黏稠度。

还可以按揉或艾灸丰隆穴、足三里穴，可消食导滞，减少脂肪。

6、痰毒

很多人早上起床后，总感觉喉咙里面有痰，更有甚者一天到晚咳不完的痰。这是痰毒堆积的表现，可能是常年抽烟造成的，也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫等症状。

日常饮食上，可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨、冬瓜、罗汉果等清热化痰之品，有助润燥、排痰。用3-10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。

7、血毒

平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人更容易堆积血毒。

可以经常艾灸或按摩少府穴，有解毒功效。另外，要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。

平时可以多吃蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆、葡萄、西瓜等，都有解毒作用。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有较好的解毒效果。