熬夜是现代人的常态

而衰老是每个人都不喜欢的事情

皱纹更是衰老最直接的表现之一

当脸上每多出一条新的皱纹

仿佛就离衰老更近了一步

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但你知道吗？

肝不好，也会让你多长皱纹

整个人看起来衰老憔悴

这是因为，体内产生的废弃物质、食物中的有害物质、有损肝脏的药物成分等等，很多都必须依靠肝脏解毒。然而肝脏没有痛感神经，所以它出了问题并没有什么明显症状，人们经常忽略了它的健康状况。

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熬夜伤肝

肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。

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以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息。

过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。

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春季养肝

传统中医认为春天阳气渐生而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候。春季养生应顺应阳气升发的特点，饮食起居都顺肝之性，助益脾气，以令五脏平和，才可防病养生。

快学学下面这些养肝诀窍，赶快行动起来吧！

1、管住嘴

很多人认为，养肝就是要多吃“肝”。其实不然。

因为，春天是肝旺之时，不论是过于补肝导致的肝火过旺，还是肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。

而食用动物肝脏过多的话，就会造成人的肝火越来越旺，而且，进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏。

所以，大量食用动物肝脏并非养肝的好方法。

一般对于年轻人来说，动物肝脏一周吃2~3次即可，每次10~30克，50岁以上的人最好少吃。

2、张张口

肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。

因此，养肝的首要原则并非饮食，而是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

3、勤喝茶

搜指仔墙裂推荐3款养肝好茶

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柑胎杞子茶

疏肝理气、清热养肝、利湿解毒、健脾消食

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这款柑胎茶喝下去有菊花香味，枸杞甜味

再伴有乌梅酸味，

香气浓郁持久，

味甘、醇厚、香甜，

最适合帮助醒酒、养肝。

柑胎

柑胎由于没有经过后期的成熟，本身含有的糖分、水分会较少，更多是保留了原有的精华所在，而越小的柑胎效果更好，价值更高。

柑胎的好处多多，有理气健脾、疏肝润肺、止咳化痰、润燥祛湿等功效。当然还有健脾养胃的功效，尤其女士长期饮用还可以减肥消食。

葛根

加上被誉为“江南人参”之称的葛根，在酒局后可以帮助我们降血脂、预防心脑血管疾病，所有材料集合为一，无论饭前饭后都可以帮助我们消腻解酒。

枸杞、菊花、甘草、乌梅、桂圆

再加上枸杞、菊花、甘草都具有明目提气养神的功效，这些都是非常适合长期用眼以及劳神的街坊。

其次乌梅更具有解酒、消除疲劳等功效。

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洛神玫瑰菊花茶

疏肝解郁、安神助眠、润肺降火、美容养颜

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由洛神花和重瓣红玫瑰作为主料的洛神玫瑰菊花茶，有着很好的疏肝解郁、润肺降火的功效。尤其适合长假“放纵”和熬夜“爆肝”后饮用。

/靓汤厨房/

养肝护肝

洛神花

洛神花，又称玫瑰茄，有敛肺止咳，降血压，解酒的功效。它是我们生活中常见的一种花茶，不光颜色好看，味道酸酸甜甜，也很讨喜，甚至很多奶茶店也会用到它。

重瓣红玫瑰

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

菊花

菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。

桂圆

性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。

甘草

甘草用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。

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玫瑰桂圆枸杞茶

补养气血、和肝养胃、理气解郁、明目安神

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春季气虚其实并不单指身体某一个部位出现不舒服或者是疾病的情况，而是症状表现在全身。

因此，气血亏虚需要及时补益，每天一杯玫瑰桂圆枸杞茶，补养气血、和肝养胃，很适合男女老少饮用哦。

玫瑰

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

桂圆

桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症

枸杞

枸杞味甘、性平。有补肾益精，养肝明目，补血安神的功效，主治肝肾阴亏，腰膝酸软。

红枣

红枣不仅可以帮助补气安神，还可以达到养胃健脾的效果，很适合气血不正的患者。

放松下来

给自己的身体

一个调息的时间

早睡早起，清淡饮食

泡一杯好茶

给肝脏滋养~

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