民间自古就有五毒月百病泛滥之说,所以才叫“毒月”,午月,五行属火,此时阳气达到最旺,火旺至极,阳气外散,内里虚弱,所以不适合进行泄耗性的事情。
雨季气温高,空气潮湿,气压低,流通不畅,湿热之邪较盛,一旦这股湿热阻滞气血经脉,身体就会受阻,气血不足,浊邪停滞,而且此时外界的蛇虫鼠蚁以及细菌病毒都多了起来,更要注意一些传染病。
在五毒月中,我们要着重注意九毒日,这九天是伤身损气耗精元的日子,分别为:
初毒日:五月初五(阳历6月22日)/五月初六(阳历6月23日)/五月初七(阳历6月24日);
中毒日:五月十五(阳历7月2日)/五月十六(阳历7月3日)/五月十七(阳历7月4日);
末毒日:五月廿五(阳历7月12日)/五月廿六(阳历7月13日)/五月廿七(阳历7月14日)。
在养生方面,五毒一般指的是身体中的寒毒,水毒,湿毒,痰毒和血毒。我们想要过好五毒月,排毒防毒,也可以从这五毒方面来下手调理身体。
第一件事:排寒毒——多晒太阳
夏季比起以往各个季节,其实更容易身体受寒,夏季我们皮肤毛孔大开,外界的一些贼风,空调吹出来的冷气,以及我们为了解暑降温吃的冰西瓜,冰啤酒,冷饮雪糕等,都带着过重的寒气,来到我们的体内,不知不觉,身体就会积寒。
而且一般我们光往里进寒,从没想过为身体排寒,身体积寒久了,平时很容易有个头疼脑热,咳嗽气喘等等,关节也容易疼,脾胃还容易不舒服,这些都是寒毒在体内作祟。
我们可以趁着阳气最旺的五毒月,帮助身体排寒,其实排寒很简单,我们多亲近太阳,阳气是寒毒的克星,想要我们体内的寒毒少,那么阳气一定要足。
太阳是天之阳,是世间最大的阳气来源,善加利用阳光是排寒气的窍门,借天地宇宙之力驱除自身的病。
早上是阳气升发的时候,万物随着太阳的升起开始苏醒,我们早上可以等太阳升起后,站在阳光下晨练,不要害怕晒黑,也不要怕晒太阳流汗不舒服,这对身体积寒的人来说,是排寒的最佳时期。
夏季属火,对应五脏属心,夏季每个人都心火旺盛,很容易出汗,这个汗都是心火逼出来的,排毒的作用也最大,其中就会包括了寒毒,对于体寒的人来说,多晒晒太阳,就能把陈年的积寒排出来,何乐而不为呢?
但是晒完太阳要注意,不要上来就吹空调,否则寒气会顺着我们打开的毛孔又侵入进去,等于白费劲,且本来要排出来的寒气又被逼回去了,那寒气反而会走的更深。
第二件事:祛水毒——常用艾草
水毒顾名思义,和水有关,不知道大家有没有发觉,夏季我们更容易水肿,我自己就是,每天早上起床都感觉自己肿肿的,尤其是眼睛,脸部和小腿,感觉像是泡发了一样,这就是我们身体脾胃转化水液的能力比较差,大部分没有转变成身体所需的津液。
夏季非常炎热,大家喝水也多,喝多了的水转化不成有用的津液,也不能被完全代谢出去,就会变成水毒积在身体中了。
这和我们脾胃有很大关系,脾胃是可以转化有用的津液气血,也可以代谢水液,所以咱们经常水肿,水毒比较深的朋友,可以在夏季暖暖脾。
我发现,在每次吃完冷饮,水果后,身体更容易水肿,可见脾胃是讨厌寒凉的,一吃它的运化能力就更弱,但忍不住吃这些解暑的朋友,我们还是要想办法帮助身体祛水毒的。
分享一个我用了好几年的夏季祛水毒方法,很简单,每天一贴,还是睡觉的时候贴,一点都不耽误自己的工作生活,懒人必备。
就是这款用艾绒,花椒,桂圆肉制作而成的肚脐贴,睡前放到我们的肚脐,暖脾胃,补气血,还能温脾暖身,帮我们疏通全身,利水祛水毒哦。
肚脐是会吸收的,我们在娘胎的时候,吸收全靠它,南怀瑾大师也说过,不要小看肚脐,好的它才会吸收,没有用的它不吸。
这个肚脐贴也是南怀瑾大师分享的方法,“用桂圆肉、花椒、艾绒捣烂,睡觉时敷在肚脐上。暖暖的三味本草将真火通过肚脐传递到全身,让我们身体整个暖起来。”可以帮助身体驱寒,调理脾胃,脾胃好了,那么代谢水湿的能力就强,我们的水毒就更容易排出去啦。
做的时候重点要选好原料,直接关乎效果,艾绒选用三年到五年的陈年艾绒,驱寒暖腹的效果更好,活血化瘀,花椒要那种没有经过炮制的,桂圆肉要饱满肉厚,这三种混合在一起,可以用捣蒜器捣碎,一般取桂圆肉70克、艾绒10克、花椒20克。
捣碎后捏成一个个小球,用密封袋封装并放入密封盒备用,用的时候塞进肚脐贴,直接贴上橡皮膏固定就可以啦,用保鲜膜,创可贴都可以贴住。
可以用三天休息一天,如果感觉自己贴着容易上火,可以隔天一次,连用三次后,休息两天,上热下寒体质,别忘了在双脚脚心处各贴一个哦,能帮我们更好地把上浮的虚火给往下引。
选不出好原料,懒得自己做,我们也为大家准备了一款现成的肚脐贴,每一颗都包在蜡纸中,剥开就能用,很方便,每一颗都装在玻璃瓶中,用的时候直接取出。
这款肚脐贴,除了选用南阳三年以上的陈艾制绒外,还选用四川的花椒,以及广西的桂圆,肉厚饱满,补心脾,安神,花椒也是温中散寒的,帮助调理脾胃,给脾胃补温。
此外还添加了补养肝血,宁心的酸枣仁,肚脐贴是要晚上睡觉贴的,很多朋友都反应自己的睡眠不好,加了酸枣仁,也有益于我们睡眠。宁夏的枸杞子补虚又助阳,辅助帮助调理脾胃,温补阳气。
而且不同于我们简单的捣碎,为了这里面成分更好地释放出来,都是要经过熬煮的,把里面的艾草精华提取出来,之后再按照古法搓丸的手法,搓成一个个小球。
剥开后能闻到浓郁的艾草和花椒的味道,表面还附着一层花椒粉,驱寒祛湿的效果也更好,附赠的专用贴材质为无纺棉贴,亲肤透气不闷汗,春夏使用也很舒服,而且黏性足,粘的很牢,不会半途掉落。
如果咱们有下面这些情况,都可以用一用这个肚脐贴哦。
1.吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;
2.脾胃虚寒、长痘;
3.怕冷,经常手脚发凉;
4.腹部凉,经常胃疼;
5.脸部、头发爱出油;
6.睡不好,且舌头两侧齿痕重;
7.痛经,宫寒;
8.抵抗力弱,容易受寒。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴淘宝¥69购买同样是睡前贴,睡醒后取下,不可以贪心贴太久时间,过犹则不及,注意孕妇,小朋友,身体发热者,不要用。
第三件事:祛湿毒——常吃茯苓
进入夏季,尤其后面进入到五毒月中,我们的体感就是一个湿,各处都潮乎乎的,被子,床单,沙发,感觉就像是泡在水里一样,湿气一重,我们皮肤容易瘙痒过敏,精神容易倦怠,身心俱疲,总是很累,身上像是拖着沙袋一样,很沉重。
但湿气还不会好好在身体里待着,还会和体内的寒、热、痰等相互勾结,结合变成寒湿,湿热或是痰湿。遇到这些,很多人就不知道该如何祛湿毒了。
分享一样祛湿的好东西,无论是寒湿,湿热还是痰湿都能用,它就是茯苓,而且茯苓不光利水渗湿,还有健脾之效,这是不可多得的,脾胃好了,水湿才能更好代谢出去。
俗话说“一两茯苓一两金”。茯苓自古被赞誉为“四时神药”,历史悠久,在《神农本草经》中就被列为上品。我们常用的祛湿毒茯苓是白茯苓哦,味甘,淡,性平,利水渗湿,健脾安神。
它祛湿的效果,是通过健脾肺而实现的,可以驱邪,扶正,利水而不伤正气,这个特别难得,也就是说茯苓可以区分我们身体有用的津液和无用的湿毒,只是单纯把湿毒排出去,不用担心损伤有用的津液哦。
且茯苓吃起来也没什么味道,可以和很多食材进行搭配,比如夏季可以多煮一些养心安神,祛湿健脾的茯苓莲子红枣粥来喝。
这段时间,莲子也渐渐上市了,和茯苓同煮,滋补养神,很适合五毒月食用。准备糯米克,红枣10颗,莲子50克,冰糖适量,茯苓适量。
糯米提前浸泡,淘洗干净,放到锅中,加适量清水,大火煮开转小火慢煮20分钟,煮至米粒开花,红枣泡软,莲子,茯苓冲洗干净,然后一起加入煮开的糯米中,继续煮20分钟,等到莲子煮软,米粒开花,加点冰糖搅拌均匀即可食用。(糯米煮出来更粘稠,更香,若是消化比较差的可以用小米或是大米代替糯米哦)
若是夏季喝粥感觉热的慌,喝不下去,我们也可以随身携带这种茯湿金方,小袋装,属于膏方类型,吃起来吸收更好,且便于携带,直接吃或是加温水冲调饮用都可以,很方便。
里面的食材也颇为丰富,大多都是祛湿健脾的,像是茯苓,砂仁,赤豆,薏米,芡实,荷叶,陈皮,甘草,大枣,藿香,桑葚等,调味用的是低聚异麦芽糖液哦。
里面薏米也是祛湿降浊的,藿香化湿化浊,还能解暑止呕,赤豆是祛湿消肿的,陈皮理气化痰,荷叶清热解毒,消肿祛湿,甘草健脾生津,桑葚养阴血,砂仁芳香化湿,醒脾,山药健脾益气,芡实在补脾的同时还起到了固摄的能力,把这些食材的能量稳稳固在体内,不流失。
膏方比起我们普通的煮粥煲汤,营养更好,都是浓缩的营养精华,且都是经过多道工艺制作,纯手工熬制,小火慢熬,食材中的营养一点点都会融进这个膏中。
膏滋粘稠却不黏腻,滴水成珠闻着是一股红枣的香味,吃起来也是酸甜的口感,不会觉得甜腻齁嗓子,非香精色素勾兑,都是实打实天然食材熬制出来的,如果身体湿气特别重,可以一天两包,若是一般祛湿毒,每天一包即可。
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第四件事:化痰毒——用温胆汤
除了湿毒外,还有一种痰毒也是非常难以祛除的,如果体内的湿气长时间堆积没有及时清理掉,就会形成瘀堵潴留,就会形成另一种更严重的状态——痰湿。
像是很多人说自己喝口凉水都长肉,大概率就是和痰湿有关,这种痰不是那种我们产生于肺部,咳嗽出来的有形之痰,而是因为水液代谢障碍产生,符合秽浊、黏滞、稠厚特征的产物。
像是咱们爱吃冷饮甜食,久坐不动,喜欢喝酒,吃的肥甘厚腻的人,都容易生痰湿,它的危害很大,像是三高就很喜欢痰湿体质,一些结节,肿瘤也都喜欢痰湿体质。
咱们化痰湿化痰毒,可以试试这个标本兼治的方子,温胆汤,它也是个不错的方子,无论湿寒,湿热还是痰湿都能用,重点在于化痰。
由茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮6克,竹茹6克组成,其中枳实破气,把我们体内痰浊瘀阻的状态给打破掉,把我们胆胃的气机打开。
半夏主化痰祛湿,陈皮主化湿理气,把一些痰浊痰毒往下推动,接着要靠茯苓和竹茹发挥作用,茯苓利水渗湿,竹茹清热化痰,等到半夏陈皮把痰毒化成容易排出的湿毒时,就可以通过茯苓和竹茹,一鼓作气从我们的二便中排出去。
最后的灸甘草,像是和事佬一样,辅佐上面的草本,加上它还是健脾的哦,能保护我们的脾胃。
这个温胆汤,可以通降我们的胃气,疏解肝胆之郁,温阳行气,祛湿化痰,调畅全身的气机,对睡眠也有帮助。
为了方便大家使用,我们也准备了一款现成的泡脚包,都是按照比例搭配好的,直接拿出来就能用,非常方便,都是封装在无纺布包中的。
免去了我们自己挑选草本的繁琐步骤,选用的都是天然优质的草本,而且为了泡的时候成分能更好的析出,还都把草本碾碎成小颗粒,很厚实的一包,都是当季新货,拒绝陈年旧货,闻着是一股清新的草本味道。
我们用之前,可以把泡脚包放到锅里加足量的清水,大火煮开,煮上半小时,这样里面的成分能释放更彻底,泡出来效果也会更好,若是懒得水煮,直接放在泡脚盆里,倒上沸水,时不时搅动,加速里面成分的析出,最好一次加足量的水哦,半途最好不要添加水进去。
泡着很舒服,温热的水流暖暖的,泡上一会身体微微出汗,连带着身体的一些毒素也被排出来了,而且泡脚不用吃不用喝,在享受的过程就把体内的痰毒化了,湿气祛了,一举两得,还不用担心伤脾胃。
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第五件事:排血毒——吃点山楂
还有一种毒素,是中老年人最担忧的,就是血毒,我们身体的血管到老了很容易堵塞,其实可以把血管比作是水管,血液比作是水流,用的时间久了,一些垃圾都容易堵在管道里,如果一直没有疏通,后面水流也下不去。
我们的气血也是,血毒其实就是堵在我们身体中的淤血,废血,这些东西堵在我们的血管里,那么身体能舒服的了吗?我们闻风丧胆的各种血栓,也都是堵塞。
所以五毒月排血毒是十分有必要,排血毒重点在于活血化瘀,有一种小果子,效果非常不错,就是山楂,行气活血,很多人对于山楂的认识还停留在消滞方面,其实它活血化瘀的本领也不差,而且酸酸的,味道也不差,很多人都能吃。
咱们活血化瘀,可以把山楂和肉桂同煮,山楂肉桂茶,准备10克的山楂和6克的肉桂,洗净后加水熬煮,开锅后加入30克的红糖继续熬煮,饮用的时候过滤掉内部残渣,每天早晚各服用一次。
吃不惯肉桂味道的,我们也可以备上一罐这种现成的山楂膏方来吃,山楂六物膏,它活血化瘀的效果更好,里面不光有山楂,还有一种化瘀疏通的好物,鸡内金,虽然鸡内金原本味道腥苦,但是经过搭配熬制后,这个膏吃不出一丝的腥苦味哦,口感上大可放心,酸酸甜甜的,小朋友都喜欢吃!
而且还是没有防腐剂的哦,配料只有山楂,鸡内金,茯苓,麦芽,陈皮,山药,加上冰糖来调和味道,从山楂的去核、清洗、榨汁、过滤,到另外4种食材的挑选、配比、融合,再到熬制、反复过滤等8道工序,才能制出这醇厚的山楂六物膏。
熬制出来的膏没有杂质,很清亮也很浓稠,散发淡淡果香,食材的精华,全都融进了这满满的膏滋之中。也没有任何的增稠剂甜味剂,都是经过长时间手工熬制出来的。
陈皮化滞,有散和泄的特性,山药健脾养胃,茯苓祛湿降浊,也是帮我们疏通体内湿浊瘀堵的,麦芽是行气的,可以辅助茯苓排浊。
山楂六物膏养生膏滋膏方精选月销量¥49.9¥58打开百度APP立即扫码购买购买这个山楂六物膏味道十分不错,可以涂抹在面包上当果酱也可以加温水冲泡饮用,酸酸甜甜像是喝花果茶一样,开盖即食,很方便,由于没有防腐剂,开盖后记得冷藏保存,老幼皆宜,除了孕妇外,都可以食用哦。
五毒月将至,让我们做好这5件事,帮助身体排五毒。