本期名医
张天仪
浙江太和堂中医养生研究院院长
主治中医师
大家都知道雾霾对呼吸系统伤害大，但究竟有多大呢？不要把雾霾不当回事儿，雾霾的危害已经严重影响到我们的身体健康了，你还敢不戴口罩出门吗？减小雾霾对我们的伤害已经刻不容缓！本期《名医来了》特别邀请了浙江太和堂中医养生研究院院长张天仪为大家解答相关问题。
雾霾对呼吸系统造成的伤害有多大？
真的会造成肺癌吗？
雾霾会加重呼吸道疾病，目前主要是急性呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢阻肺等。另外细菌、病毒会黏附在PM2.5的小颗粒上，进入呼吸道，诱发感染，严重者甚至可能增加肺癌风险，对于雾霾导致肺癌由于直接证据不足，无法判断。
除了呼吸系统，
雾霾对我们身体还有哪些影响？
雾霾不光是对呼吸系统，对心血管、脑血管、神经系统都有影响。
①伤心脏：阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
②伤血管：雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。
③伤皮肤：因为皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。
④伤脑：雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。
我们吸入的有害物质会直接进入血液吗？我们吸入的有害物质会直接进入血液。我们吸进去的PM2.5，因为太小，可以与吸进去的氧气一起进入肺泡，再通过肺泡的壁进入毛细血管，进而进入整个血液循环系统。
雾霾天戴口罩真的有用吗？戴口罩是必须的，尤其抵抗力差的老人和小孩以及患有呼吸系统和心血管病的人。
不过，在选择口罩上也有讲究的：
普通的棉口罩：能滤除花粉之类的大颗粒物，对于PM2.5这样的细颗粒物没有什么防护作用。
活性炭口罩：活性炭层只是增加了对异味的滤除作用，并不能增加对颗粒物的防护效果。
医用口罩：主要用于防护细菌，对PM2.5颗粒也有一定防护效果。
N95口罩：对PM2.5防护率达95%，但是这类口罩呼吸阻力过高。心肺功能不好的老年人、儿童长时间佩戴会有危险。
吃哪些食物
能帮我们抵抗雾霾造成的伤害？
虽然没有哪种食物吃了能“抗霾”，但我们可以通过饮食来提高抵抗力减少雾霾对身体的伤害。
1、富含维生素的食物
初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加VC和VE摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。
2、富含胡萝卜素和叶绿素的食物
胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。
其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。
3、富含抗氧化物质的食物
蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强。
通过哪些运动可以抵抗雾霾？雾霾天不适宜在户外锻炼身体。可在家里做一些体操和健身运动。
福利时间
“抗霾清肺茶”免费领！
腾讯大浙网联合浙江太和堂发起“抗霾清肺茶”免费领活动，凡报名成功的前50位网友凭中奖短信可在杭州市上城区劳动路号太和堂免费领取代茶饮3包。（点击文末阅读原文即可报名）
抗霾清肺茶
什么是“抗霾清肺茶”？：
“抗霾清肺茶”由鱼腥草、芦根、紫苑、甘草、北沙参等中药材组成。
鱼腥草：清热解毒，利尿通淋
芦根：清热泻火，生津止渴，止呕，利尿
紫苑：温肺，下气，消痰，止咳
甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，调和诸药
北沙参：养阴清肺，祛痰止咳
：
雾霾对人体是影响主要为可吸入性小颗粒伤害肺部，“抗霾清肺茶”以芦根、鱼腥草等清肺排毒类药物，依君臣佐使配伍，能够促进排出肺部有害物质，减轻雾霾对人体的毒害，达到清热排毒、生津止咳、润肺化痰的功效。坚持饮用，不仅可以排出体内雾霾毒素，也可以作为防治风热感冒、治疗咳嗽的保健方法。
如何免费领取？：
年1月18日至年1月19日
：
点击，填写个人信息，提示报名成功后即可。
：
年1月20日至年1月22日（9:00~17:00发放）
：
出示中奖短信+报名电话+个人姓名
：
杭州市上城区劳动路号太和堂免费领取
快来猛戳获取免费的“抗霾清肺茶”吧~~
赞赏
