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生活在佛山久了的街坊都会有一种感觉

到底现在是什么季节？

对于四季随机模式

相信各位街坊早已见怪不怪

用四个字概括：

跌

宕

起

伏

这不，本周佛山的天气

又来一个“变脸”

据广东省气象台预报，随着冷空气活动减弱，未来几天，广东总体云量较多，气温继续回升，早晚有轻雾，部分市县有小雨。

不过，据中央气象台预报，19日至22日有一股实力不俗的冷空气自西北向东南影响我国大部地区，带来较大范围的较强降温降雨过程，同时，华南地区有中到大雨、局部暴雨，局部伴有强对流天气。

预计本周前期阳光增多，气温快速上升

中后期受冷空气影响，有中到大雨降水过程

并伴有雷雨大风等强对流天气

具体预报：周一、周二（18、19日）阴天到多云，早晚有轻雾，19到27℃；周三、周四（20、21日）多云，21到29℃；周五（22日）阴天，有中到大雨，并伴有雷雨大风等强对流天气，17到25℃；周六（23日）阴天，有中雨，15到19℃；周日（24日）阴天间多云，有阵雨，16到21℃

最近天气变化快

忽冷忽热

容易出现感冒症状

那么3月天应该如何养生呢？

晚睡早起养脾气

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。

所以，在这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

备两杯润喉茶

有谚语云：“惊蛰地气通”。初春时节，咽喉类疾病有上升趋势。家里有慢性咽喉炎病人的，不妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶。

一杯茶为桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。另外一杯茶为黑枸杞茶，特别适合经常感觉眼干咽燥的上班族，有清肝明目的功效。茶料为黑枸杞，多主张温泡、频饮不拘次，每日一泡。

三月韭菜最该吃

三月饮食宜遵循“养阳”的原则，建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，叶酸和钾含量也不错。而且，韭菜中有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。另外，韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐，有抑制多种细菌的作用。春韭比较细嫩，经不起大火旺油的折腾，所以烹炒时要注意火候和时间，不要过度烹饪。

——今天超过50w佛山人都在