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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

这秋天有句老话说的是，秋天吃蜜不吃姜，这里的吃蜜，指的是吃一些口感上偏甜的食材或者是菜肴，秋天常吃“蜜”，能够湿润身体，润肺润嗓，让自己不干不燥，身体更舒服，而为啥不吃姜呢？

因为姜是属于热性的食材，而秋天本身就是属于比较干燥，燥热的季节，如果再吃姜，就更容易燥热，烦躁上火难受啦，你明白了吗？

那么吃蜜，也就是甜菜，要吃哪些呢?接下来我江一舟，就把3道美味营养，低脂低卡的甜菜，分享给你，多吃并不用担心长胖，跟着我往下看吧。

1、木瓜，

老话说，秋天吃蜜不吃姜，为啥不吃姜，已经告诉您了，那么接下来就把，这道美味甜蜜的橙汁木瓜做法分享给您，水分丰富，甜味也都是天然的，不用担心长胖。

新鲜的木瓜削掉外皮，清洗干净之后，对半切开，用勺子去掉木瓜籽，然后把木瓜切成一指宽的宽条，接着把木瓜均匀的摆盘，

碗中放上一大勺的橙汁，根据个人口味，可以再放点白糖，不放也没关系，然后再放一点点的清水，给橙汁稀释一下，搅拌均匀，把它浇在木瓜上，就可以吃啦，甜蜜美味，水分丰富有营养，建议了解。

2、蜜汁山药。

老话说，秋天吃蜜不吃姜，为啥不吃姜，已经分享给你了，接下来咱把这道香甜软糯，甜甜蜜蜜的蜜汁山药做法，分享给你呀。

山药先清洗干净，外表的泥土，然后用水管边冲着边削皮，这样才不容易发黑，削掉外皮后，把山药切成三厘米高的段，然后水开焯水一分钟，捞出来放在高压锅里，放上一勺番茄酱调色，据个人口味，放少许的白糖，

然后加入适量清水，刚好没过山药，即可，然后盖上高压锅，上汽后压上五分钟，然后把山药连带的汤汁，倒进无油无水的锅里，先开大火把汤汁收汁粘稠，然后均匀的摆盘，就可以吃了，甜蜜软糯，美味营养，建议您了解。

3、玉米蛋花羹。

老话说，秋天吃蜜不吃姜，为啥不吃姜，你已经知道了，接下来再把这道，甜蜜好喝的玉米蛋花羹，做法分享给大家，润肺润嗓，非常好喝美味。

新鲜的嫩玉米对半切开，然后把玉米粒切下来剁碎，锅里水开后，把剁好的玉米粒下锅，中火煮上一分钟，煮出玉米的香味来，

根据个人口味少放点白糖，然后淋点水淀粉勾芡，勾芡后勾芡后，再往锅里甩上个鸡蛋，搅匀后倒出来就可以了，玉米的香味浓郁，甜蜜好喝，建议您了解。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！