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公益服务-

面对炎炎夏日，

宁愿不吃饭，也不能不喝水。

而茶为国饮，

当夏季炎热出汗多时，

正确喝茶不仅可以补充水分，

还能解暑防暑、健康养生。

桑菊茶

材料：杭白菊、桑叶各10克，甘草3克，茶叶6克。

做法：加水毫升焖泡10分钟，非糖尿病患者可加入少量冰糖，冷却后饮用。

功效：清热润肺、清肝明目，对眼睛干涩、咽痛咳嗽及防治风热感冒有一定疗效。

荷叶凉茶

材料：荷叶6克，滑石、白术各10克，甘草5克。

做法：加水毫升共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量冰糖搅匀，冷却后饮用。

功效：防暑降温。

菊花茶

材料：干菊花5克，金银花，甘草

做法：每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用。

功效：清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

葛根茶

材料：葛根30克。

做法：将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

功效：改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

百合花茶

材料：百合花2-3克。

做法：冲泡。

功效：有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

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