有一句话说，养肝就是在养命，肝不好，未老先倒。肝脏是我们人体最重要的脏器之一，中医认为，春天是一个最合适养肝的季节，如果你有乙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等肝脏问题，平时除了要定期检查、适当运动以外，还应多吃一些养肝护肝的食物。下面就为大家介绍一下生活中那些养肝的食物，好吃又便宜。肝不好，别慌！这些护肝食物多吃点，排出肝脏毒素，肝越来越好

葛根又被称作野葛，中国大部地区有产。葛根中有丰富的皂角苷和异黄酮物质，可以分解酒精的毒性，帮助血液中酒精的代谢，减轻酒精对肝脏的伤害。具有很好的养肝护肝的功效。

枸杞

具有滋补肝肾的功效，使眼睛明亮细致，保护肝脏。治疗肝血亏虚、肾阴虚所致的视力低下和夜盲，常用枸杞调理。研究发现，枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，是人体必需的。药理研究证明，Lyciumbarbarum能保护新生肝细胞，改善肝功能。对慢性肝炎有一定的治疗作用。

葡萄是很多人都喜欢吃的水果了，酸酸甜甜受不少人青睐，葡萄是一种可以清除人体器官垃圾的重要食物，不仅能清除肝脏垃圾，还对胃、肠道有很大的帮助。

茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，可以促进肝气循环，舒缓肝郁。每天拿它泡一泡来喝，可以疏肝明目、润肤养颜，对于面色暗哑无华者，有排毒养颜的功效。

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用

都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。有效降火气，并有润肌肤的美容效果。

南瓜

南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。

南瓜能消除亚硝酸盐突变物质，有防癌作用，并能帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。

莲子含有丰富的营养，而且具有很好的养生功效，生活中常食莲子，对于身体健康有益，利于肝损伤的恢复。莲子芯拥有良好的养肝效果，清肝火排肝毒都很不错，清除体内的肝火，还有助眠安神的功效。

甘草里含有甘草酸等有效成分，有保肝作用,并通过改变细胞膜通透性阻止病毒进人肝细胞,达到抗病毒的作用。既能当作日常解暑的饮料,也能养肝护肝。

苦瓜：苦瓜清热解毒、祛肝火，对于肝火旺盛的人来说，苦瓜既能养肝，又能消除肝火，苦瓜中的苦瓜素，有利于促进胆汁的分泌，帮助肝脏进行排毒！

菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等问题有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。菊花茶有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。