今天是冬至，如果把一年比做一天的话，冬至相当于深夜12点，是最黑、最冷的时候，也是人体阳气最弱的“至暗时刻”，所以这一天的养生都是围绕阳气进行的。

从中医经典方话冬至养生

养阳不等于大力温阳

这里可能有人会说，既然冬至是全年最冷、阳气最弱的一天，那就要赶快温补阳气。

事实恰恰相反，冬至过度温阳会惊动甚至耗散阳气，只会更伤身。关于冬至如何养阳，我们可以从一个中医经典方中得到一些提示，这个经典方就是《伤寒论》中的“四逆汤”。

“四逆汤”由附子、干姜、甘草组方而成，治疗的是阳气虚极，四末不温，腹泻清冷不止，可以说是阳气虚极时的救命药。附子、干姜都是温阳的药物，只有甘草性味甘平。很多人觉得甘草在方剂中就是个“配角”，用来调和药性，减少附子毒性的。

▲甘草

如果你这样理解，那就太误会经典了，在“四逆汤”这样温阳重剂中，甘草其实是“主角”，附子干姜才是“配角”。但为什么阳气这么虚，却用和缓的甘草做君药呢？

这是因为张仲景担心阳气虚极时，附子这类辛温发散的药，虽然能温阳，但会使本就不足的阳气更虚，而用甘草做君药，既保证附子、干姜温热之力持续久长，又不至于在温阳时出现燥热的问题，所以“四逆汤”中的甘草用量是最多的，其后才是附子和干姜。

从“四逆汤”这个中医经典方，我们可以看出：冬至保护阳气不等于过度温补，更不能大力峻补！附子、人参之类的温阳药，在一定程度上肯定对虚寒有缓解，但如果无节制的过用，或是在用药时没有补阴药托底，就是在“犯竭泽而渔”的错误。

大力温阳或伤身

冬至养生，补阴先行

中医虽然看中冬至补养，甚至有“冬至大如年”的讲究，但在“冬至”前后的补益，也仍旧遵循“秋冬养阴”的主旨。即便是阳虚之人，如果需要温补，也要在补阴的基础上以补阴药物开路，同时选择和缓的补阳之品。

我之前多次比喻过，人活着犹如一只燃烧的蜡烛，蜡烛是阴，火苗是阳。冬天阳气弱，火苗相对较小，要想蜡烛燃烧的旺盛和持久，不能单纯地去挑亮火苗，因为决定火苗的是蜡烛的体量和质地。

如果蜡烛足够粗壮且质地耐烧，就算不去刻意挑亮火苗，蜡烛燃烧的也足够旺盛和持久。相反，不补充蜡烛而只挑亮火苗，蜡烛很快就会燃烧殆尽，相当于“四逆汤”去掉了甘草，突然激增的阳气会加速身体代谢，某种程度上无异于饮鸩止渴，所以冬至进补仍旧是补阴先行，在补阴的基础上温阳。

具体来说，温阳的药物用肉桂就比用附子更安全，它们虽然同是温热药，但附子发散力量太大，容易耗散自身阳气；如果确实虚寒严重，需要用人参、干姜，最好配上阿胶枸杞，前者挑火苗，后者补蜡烛。

如果不是虚寒到“四末不温，泻利清谷”的程度，用六味地黄丸、阿胶这类补阴的药物使蜡烛增量来旺盛火苗，反而更安全。这就是间接补阳的效果，也是中医“秋冬养阴”的目的所在。

END

滋阴养血，轻松调阴阳

↓↓点击图片快速购买↓↓

策划编辑：十五子

图片来自网络，属相关权利人所有，因客观原因部分作品若存在不当使用的情况，请相关权利人随时与我们联系，以协商授权事宜。

如有健康疑问，可点击这里向我咨询

点击阅读原文获取更多养生好物！