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一到夏天就巨热！特别广州这种亚热带气候，在广州生活，身体容易上火，例如，容易喉咙痛，口腔溃疡，咳，总觉得口干喝水不能止渴，

小孩长痱子，大人脸上容易长粉刺或痘痘等，各种夏天炎热天气下出现的症状。

所以，在广州生活几乎离不开喝凉茶！因为凉茶可以清热解毒，下火！

但是现在这种忙碌的生活节奏，自己煲太费时了，外面的凉茶怕加药！

小编今年进修了茶艺师课程，并取得资格证，可以分享几款花茶给大家。花茶科学饮用也能缓解夏天带来的燥热症状，而且用热水泡开就可以饮用，省时省力，材料也随时可以在药店购买，重点来了，花茶的各种材料在岑村大部分的药店购买都可以用刷医保卡余额喔！

金银花，是清热解毒的首选，而且可以和多种材料搭配！

小孩长痱子，可以泡喝，也能煲水洗澡。

利用金银花和各种花搭配，可以将功效更好地发挥出来。

金银花10克，茉莉花3克，菊花5克，

搭配起来就是三花茶。

将上述3味放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡10-15分钟即可饮用，可续水。

担心寒凉的话，可添加几粒枸杞，也可加几片甘草片增加甜味，小孩交易入口。

适合小孩夏天长痱子，大人由于上火长痘痘，清热解毒，下火，也可去痘痘。

金银花+罗汉果

功效：清热解暑，咽喉肿痛

材料：罗汉果1个，金银花10克

用开水泡10分钟左右可以饮用。

罗汉果在中医书籍上标明有清热润肺、利咽开音的效果，对于因肺热引起的咽喉肿痛很有效果；而金银花也具有很好的清热解毒、抗病毒的功效，更是被称为“中药抗生素”。如果是因为上火、咽喉炎症引起的咽喉肿痛用罗汉果和金银花泡水喝具有很好的缓解作用。

暑假和孩子们到户外活动，泡上一壶罗汉果金银花随身带着喝，可清热解暑喔！

还有一种花茶可百搭的材料-菊花

菊花搭配不同材料，有不同的功效。

孩子眼屎多，眼多胶感觉黏黏的-----

菊花+枸杞

菊花可清肝明目，与枸杞两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

有口气-----菊花+薄荷

菊花清肝火，薄荷可清新口气。

消化不良，有饱腻感----菊花+山楂+陈皮

山楂消导作用很好，助消，化淤滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积，陈皮化气，菊花清热，三者加在一起，健脾，消食，清热。

今天分享这几款在夏天饮用非常适合的花茶，希望缓解上火症状又不想煲凉茶的话，一周泡几次喝，效果比较明显。

这几款清热解暑的花茶材料都比较寒凉，不适合冷饮，不能代替药物，但可清热解毒，预防因高温暑气带来的不适症状，例如热感，喉咙痛等。

建议用花茶壶，或者这种带隔渣的杯泡花茶，饮用和后面处理茶渣都非常方便。