「天热得不想跟男票亲亲，好怕他会闻到我脸上油脂酸败的味道。」哈哈哈哈。明知不该笑，但实在太有画面感啦～～我身边有好几个大油皮朋友，一到夏天会很同情她们。睡一觉起来就满头满脸油，好像在外面流浪了三天三夜。

没认识我之前，她们总是补水啊补水。

喷雾各种咔咔地怼脸喷，面膜biabia地怼脸贴。不仅一点用都没有，有的还给折腾成了敏感肌。

脸看起来又油又红，还特别容易痒。不光油腻，更显得脸很脏。

出油≠缺水。

问问你们身边的干皮就知道啦。

我这样天*24小时都在缺水的干皮，如果缺水会导致出油多，那我还做什么保湿，擦什么面霜，只要等它干到极致就会大油田啦。

哼哼，想得美～～

出油就是出油！

是基因决定的，你就是油皮，逃不掉！

你皮脂腺天生就活跃，分泌的油脂就比干皮多，躲不掉！

应对出油，主要分为控油和去油2步。

控油——减少油脂的分泌清

主要靠饮食来调理

避免高盐高糖的食物奶茶、可乐、薯片，蛋糕、甜甜圈等等，都是重灾区！它们会刺激皮脂腺分泌更多油脂。皮肤出油多了，还更容易长痘。牛奶一天一杯就够了，不要当水喝牛奶跟高盐高糖的食物一样，也能够刺激皮脂腺的分泌。这也是医生会要痘皮少喝牛奶的缘故。不过酸奶可以喝，选择无糖或者低糖的酸奶吃吧。降低主食中精面粉、精白大米的比例其实就是控糖、控碳水。去超市买些粗粮、杂粮、豆类，混合在大米中一块煮来吃。即能减肥，又能控油。多吃蔬菜、肉类、坚果等低GI食物。需要注意烹饪手法。水煮鸡胸肉和红烧肉可是两回事。避免油炸、红烧、油焖的菜。还有坚果记得选不调味的。多吃富含维生素A医院看痘痘，医生经常会开泰尔丝这样的异维A酸胶囊来吃。里面就含有维A酸类的成分。当然，这是药品，需要遵医嘱。但日常生活中，多吃一些富含维生素A的食物，比如：哈密瓜、胡萝卜、杏干、蛋黄、动物肝脏、芒果、菠菜、地瓜等，对于控油也有所帮助。

多喝无糖茶，多吃豆类

茶叶中茶多酚，以及大豆中大豆异黄酮，都属于生物黄酮类。可以抑制雄性激素，多少有点调节皮脂的功能。

补充锌剂、vb族、深海鱼油

葡萄酸锌，甘草锌，都有控油的效果。尤其甘草锌的抗炎能力，比葡萄糖酸锌还要好点。

不过都有副作用，开胃！！因为这药主要是给挑食的孩子吃的……

VB族，尤其是VB3，能抑制过剩的皮脂。所以口服综合VB族片，也能帮助控油。

深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，适合痘皮吃，能降低紫外线照射带来的红肿和炎症。

如果出油，长痘已经困扰到你正常的生活，影响你的心情了。尽快就医！！不要再自己瞎折腾啦！

让医生开药来帮你治疗，这样好得更快！

去油——清除皮肤表面的油脂

已经出油了，当然要清理掉。

吸油纸、散粉

吸油纸不会让你越用越油。

只要不是强迫症，一个小时就去吸一下。正常使用都是没问题的。比如中午或者下班时，用2-3张清理干净脸上的油脂！

清洁面膜

一周用1-2次泥膜，对于油皮、痘皮是很有必要的。

它们能清理掉堵塞在毛孔开口处的皮脂和老废角质细胞，之后，当皮脂腺再分泌皮脂时，就能更好的通过毛孔开口排出来，而不是堵在毛囊里，从而痘痘、闭口就少了。

记得敷厚一点，这样毛孔里的角栓会更容易浮出来，之后用粉刺针轻轻刮掉即可。

刷酸，刷A醇

二选一就行，这俩可别一块用。

都是利用去除角质的效果，而且水杨酸还有消炎力，对痘皮更合适。

用法需要根据产品和自己皮肤的耐受度来决定。

比如城墙片甚至可以敷着博乐达水杨酸面膜睡一晚上，而有的人敷一个小时就会起皮。慢慢摸索～～

还有一点也很重要，不要熬夜！！！

我们的立毛肌挨着皮脂腺，熬夜时立毛肌长时间处于收缩状态，就压迫皮脂腺不断往外分泌皮脂。粘稠的皮脂，夹杂着脸上的皮屑灰尘等，如果刚好堵在了毛孔上，就会变成黑头和痘痘。

这就是熬夜后长痘的真相！

以上就是外调内服的控油大法！

控油是一场斗智斗勇的持久战！直到皮脂腺不再活跃，这场战役才算结束。

不是我们打赢了，是人家不跟我们玩了～～

好在还能安慰自己，皮脂腺活跃是因为我还年轻嘛！

今天留个作业给你们。文中我几乎没有提到产品。你们用过什么好用的清洁面膜、泥膜；还有刷酸，刷A醇的产品及心得，都可以在留言里写出来，我会上墙跟大家分享～～

护肤，我怎么舍得你花冤枉钱

预览时标签不可点