我们的肺由健康变黑是一种不好的现象，抽烟的人都明白，长时间的抽烟会让我们的肺慢慢的变黑，失去他本该有的颜色。

现在很多的年轻人的肺因长时间的抽烟肺已经黑了，二十多岁出头，肺部就已经黑了，这种情况是抽烟比较厉害，抽的时间长造成的，所以一定要杜绝青少年抽烟，不然，年纪轻轻就把自己的肺搞坏了。

我们的肺就好比厨房一样，新的厨房没有油烟就会一直保持清洁，如果长时间的做饭，厨房就会遍布油烟污渍，那如何保持厨房的干净呢？

我们不可能不做饭吧，只要做饭就避免不了，可是还要保持厨房卫生，就需要我们及时打扫，每次做完饭把油烟污渍清理掉，就可以保持厨房的一直干净。

道理是一样的，我们的肺也是，如果没有及时对肺进行保养，没有做过清肺润肺，那我们的肺就会变黑的很快，时间长了整个肺部都会被粉尘，细菌给占领。

那么肺变黑以后，还可以回到当初的状态吗？医生建议：只要做到以下这四件事，可能还是有机会的。

一、改变饮食习惯，多吃清肺润肺的食物

什么样的食物有清肺润肺的作用呢？其实我们生活中就有很多的，蔬菜类的比如白菜、萝卜、莲藕、菠菜、芹菜、菜花、木耳、山药都是不错的，还有瓜果类的梨、柠檬、苹果、石榴、柚子、山楂也是很常见的一些水果，还有一些像银耳、莲子、蜂蜜、百合几乎是家家都有的。

多吃这些可以起到清肺润肺，清热止咳化痰，润燥对我们的肺部是非常好的，烟瘾比较大的可以开始做了，多吃一些这样的食物能缓解我们的肺部变黑的进度。

二、适当的规律运动

除了通过饮食改善我们的肺部健康，我们还可以通过日常的运动来调整，增强我们的肺部排毒过滤功能，让我们的肺变得强壮。

同时运动也可以有效地更换肺部的浊气和清理呼吸道粘附的粉尘垃圾。对我们身体的其他部位也能起到锻炼的作用，我们长时间的久坐，关节，肌肉都是有好处的。

人最怕的就是懒，所以运动能够帮助我们养成好的作息习惯和生活规律，生命的本身在于运动，身体的各项技能可以通过运动得到协调。

三、喝水要有讲究

喝水是我们每天都会做的，所以通过这样的方式清肺也是最方便的，每个人都可以做得到，煮泡茶水，红茶对抽烟的人比较好，其他的茶也可以，根据自己的情况，茶水有清理血液垃圾和滋肺的作用。

喝茶的方式比较持久，见效也比较慢，不同的情况所有匹配的茶也不一样，除了这一种我们还可以煮茶或泡茶的时候，以及在水杯里面放入罗汉果、菊花、胖大海、枇杷叶，桔梗等，这些是比较适合任何情况的，这些材料的作用很明确，本身就带有清肺，养肺，滋阴，止咳消痰，对呼吸道清理滋润的功能。

到时要注重比例的搭配，如果自己不知道如何搭配或不好配齐这些的话，可以选茶包九桂罗汉茶，配料除了以上几种之外还有蒲公英，火麻仁，薄荷，甜杏仁，甘草，鱼腥草，芦根，决明子这些，如果想省时方便点击下方链接，同款配料的九桂罗汉茶；

能够有效的缓解我们平时因抽烟，吸入粉尘，雾霾，工业尾气对肺部造成的危害，很方便，开水泡之就可以，可以重复泡，这也是让我们的肺重回青春的一个较快的方式。

四、保持美好的心情

在生活中我们容易生气比较伤感，其实对肺的伤害也比较大，有句话不是说把我气得，肺都快炸了其实道理是一样的，郁闷的心情和容易生气，对肺的伤害并不比伤肝来的小。

保持一个美好的心情，对我们整个人和生活也都是有好处的，好心情不仅不会对我们的身体造成伤害，还会提升我们对生活的幸福感，心情好了一切也都变的美好了。

我们平时生气，我们的肺部就会随着我们的心情变化，生气的时候肺气会增多，会让我们的呼吸变得急促，肺部会发胀，我们就会咳嗽气喘，对肺的伤害是很大的，比如我们平时感受最真实的就是，生气的时候呼吸加快，胸闷，这就是气走肺，先伤的肺而后伤的肝。

好心情是至关重要的，尤其是肺不好，已经因为抽烟或别的因素变黑的，更应该注意自己的心情，因为肺本身就不太好了，你脾气再不好，易怒生气，那对肺来说就是雪上加霜，好心态是人生的一副良药，也是我们身体的良药。