作为一个痤疮+敏感+马拉色菌毛囊炎皮肤类型，长痘烂脸伴随了我长达15年。通过多年的尝试，终于最终找到了适合自己的护肤方法。这个护肤方法让我治好了脸上的痘痘（粉刺型痘痘）。这篇文章我将分享我的早晚护肤流程。

晚间护肤流程：

1.使用二硫化硒洗剂，由于我有马拉色菌马囊炎，因此需要使用硫化硒来进行预防。二硫化硒的使用方法是将二硫化硒洗剂加入少量的水之后，涂抹的容易长痘痘的地方，15-20分钟后洗去。我一般一周使用两次到三次二硫化硒。

2.选择温和的洗面奶洗脸，我使用的洗面奶是freeplus。大家可以选择适合自己的洗面奶。

3.洗完脸之后使用康芙美的甘草原液。医院治疗的时候，医生开的用于治疗敏感的产品。我的敏感主要体现在洗完澡和热的时候，面颊容易泛红。康芙美的甘草原液含有甘草提取物和燕麦提取物。甘草和燕麦都具有修复皮肤屏障的作用，因而可以有效的修复皮肤屏障、缓解皮肤泛红。我使用之后，脸上基本不会泛红了。

3.之后全脸使用阿达帕林，注意需要避开眼周和嘴巴周围。阿达帕林的耐受的建立以及使用注意事项我已经在之前的文章中详细分享过了。不清楚的，欢迎去看我之前的文章。我现在基本属于对阿达帕林完全耐受的状态了（我的死亡形肌肤终于有一个优点了，苦笑！）

4.等大概10分钟阿达帕林干了之后，使用希思黎全能乳液。希思黎的核心活性成分是“积雪草提取物”，积雪草具有抗炎抗氧化的功效。整体而言，希思黎是一款温和、有助于皮肤稳定的乳液。在使用阿达帕林之后，我使用挺多面霜都会有刺痛感，并且会导致面部泛红，但是使用希思黎全能乳液就完全没有这个问题。对于使用阿达帕林会有刺激的，可以试试希思黎全能乳液。感觉它有助于耐受的建立。

早间护肤流程

我的早间护肤非常的简单，主要包括：

1.清水洗脸，使用阿达帕林之后，我的皮肤几乎已经从混油皮变为干皮了。早上起来也不再会油光满面，因此我早上只使用清水洗脸。对于敏感肌和痘痘肌，过渡清洁可能加重敏感和痘痘，因此建议如果不是大油皮的话，一天只使用一次洗面奶就可以了。

2.使用甘草原液、或者雅诗兰黛的小棕瓶、或者伊丽莎白.雅顿的金胶。对我而言，这三种都是没有刺痛感和泛红的现象的。我个人觉得这三种产品的温和程度为：甘草原液=雅顿金胶小棕瓶。

3.使用希思黎全能乳液。

总结：

在上面护肤过程中，我没有使用水，这个是因为我目前还没有找到对我而言无刺激性的水，如果找到了，会给大家分享的。

最后，祝天下所有人不长痘痘，都拥有一张光洁无瑕的脸蛋。在阳光下肆意微笑