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俗话说：胃是喇叭，肝是哑巴，肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，现实生活中很多人工作压力大、饮食不规律、暴饮暴食、熬夜、喝酒等导致肝脏越来越不堪重负、频频报警，如果可以轻松通过喝茶来养肝护肝，这将是非常美好的事情

1、什么是养肝护肝茶2、养肝护肝茶的成分3、养肝护肝茶的原理4、养肝护肝茶的适宜人群5、如何保护好我们的肝脏

养肝护肝茶，即保养肝脏的茶。早在乾隆年间就被乾隆帝赐奉为“御茶”，长期饮用护肝茶，可以达到补气养血，生津止渴，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效。

中医常说：“养肝就是养命”，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。

1、蒲公英蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

2、决明子味甘、苦、咸，性微寒。归肝、大肠经。有清热明目，润肠通便之功效。常被用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等症。

3、葛根味甘、辛、性凉，归肺、胃经，有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻的功效。

葛根能有效提高肝细胞的再生能力，可以帮助受损的肝细胞逐渐恢复正常，还能促进胆汁分泌，它能防止脂肪在肝脏中堆积，从而能有效预防脂肪肝发生。

4、金银花金银花是比较熟悉的一味中药材，性味甘、寒，归肺和胃经，抗炎、抗菌、抗病毒、抗氧化等，因具有抗炎抗菌的作用，在肿瘤预防上也有一定效果。

5、胎菊胎菊是杭白菊没有完全绽放而做成的一种花蕾，其性微寒，味辛、甘、苦，能够疏散风热、平肝明目、清热解毒，日常生活中可以多喝胎菊，不仅能够明目，还能够起到养神的作用。

6、牛蒡牛蒡具有疏散风热，解毒消肿的功效，它里面的膳食纤维含量很丰富，能够缓解食物里面释放出来的能量，也能够帮助残渣有害物质排出体外。

7、枸杞枸杞是很好的养阴药物，含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有很好的抗氧化的作用。枸杞还可以抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化的损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

枸杞本身性味甘平，中医认为它具有滋补肝肾、益精明目及养血的功效，能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯的水平，对于脂肪肝和糖尿病的患者具有一定的功效。

8、甘草甘草是多年生草本植物，甘草的根及根茎性味甘平，归心肺脾胃经，有缓和其他药味性能的作用，所以常用在复方中，能起到协调其他药物性味的功能，在各类药方中甘草能使各种药物互相和谐，所以前人认为甘草能调和百药，是不同性质的药物协调一致发挥作用。

9、山楂山楂酸、甘、温，归脾、胃、肝经，有消食化积，行气活血的作用。

肝脏是人体非常重要的一个器官，春天是万物复苏的时节，主要是一种生发之气，中医认为肝主疏泄，以升为主，春季养肝，主要是顺从肝气。所以说春天是养肝护肝的好季节！

1、清脂清除囤积在肝脏及血液中的多余脂肪，平衡人体脂肪代谢。2、排毒各种中药材可以将体内堆积的药毒、酒毒等及时排出体外。3、滋养富含人体所需的多种营养物质，可有效滋养肝细胞，营养肝脏等脏器，恢复人体器官活力。

1、脂肪肝者、高血脂者；2、酒精性导致的肝损伤；3、亚健康的中老年朋友；4、长期紧张工作，且工作压力大，精神高度紧张者。

注意：孕妇及哺乳期妇女、少年儿童不宜饮用。

爱护我们的肝脏，一定要做到以下几点：1、开心最重要肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。

2、远离烟酒吸烟、饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时。

3、拒绝熬夜每晚23:00-1:00是肝胆自我修复时间，此时进入深度睡眠，是对肝最好的养护。4、少吃药物是药三分毒，人体吃进去的药物，都要经过肝脏这个过滤器分解有毒物质，经常吃药，肝脏就是第一受害者。

5、少吃高脂食物肝脏是脂肪运输的枢纽，消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，经常高脂饮食，脂肪不能及时代谢，积压在干细胞内对身体造成损害，这就形成了脂肪肝。

春季，肝受到阳气升发的影响，容易出现肝火旺，肝是将军之官，主疏泄解毒。养肝护肝茶具有明目，养肝，降燥，排毒的作用，通过日常的一点一滴让身体健健康康，远离疾病困扰。

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