夏天闷热的天气，让人心情非常的烦闷，没有哪个人喜欢这种酷暑难耐的日子，这种炎热的天气好像要把体内的水分蒸干一样，造成体内水分流失的比较快，也容易导致肝气不足，影响肝的气机，导致肝火旺，伤害肝脏的健康。

夏天养肝就是在养命，夏季养肝多运用4种方法，肝好，身体更健康！

晚上睡觉可以使肝脏得到充足血液供应的最好方法，因为晚上11：00到凌晨3：00这个时间段，是肝脏新陈代谢比较旺盛的时间段，这个时候肝脏血液是非常充足的。如果晚上的睡眠时间充足，睡眠质量好的话，能够帮助肝细胞的修复和再生，是养肝的最好的方法。养肝就是养命，肝好，身体就更健康。

中医讲，怒伤肝，如果长时间的不良情绪，或会导致肝气郁结，伤害肝脏的健康。而一个人如果一直都保持着积极乐观的心态，这样全身的气血也会变得更加通畅，从而也可以使肝脏得到充足的氧气和营养，自然就能养护肝脏。

经常运动的人，有利于消耗掉体内多余的脂肪，而且适当的进行运动，比如说慢跑、快走、骑自行车、游泳、瑜伽等，都是有益身心健康的，是有利于养护肝脏的。

食物不仅仅是吃进肚子里，使人产生饱腹感，其实食物利用好了，也可以帮助身体养生。而夏天，经常吃这些食物，可以帮助身体养肝，使身体健康。

单从草莓的颜色来看，就让人非常的有食欲，其实，草莓种有一些营养成分是有利于养肝护肝的。如果，夏天肝火旺盛的话，吃点草莓既能养肝，又能去肝火。

菊花和枸杞都是非常好的养生食物，菊花清热解毒，枸杞具有养肝明目的作用。两种的搭配，既能滋养肝肾，还能补足肝血，达到养肝的作用。

柠檬味酸，酸入肝，因此经常用柠檬泡水喝，可以保护肝细胞免受自由基的破坏，能有效的促成蛋白质的合成，加快干细胞的修复与再生能力，达到养肝护肝的作用。

木瓜含有大量的维生素C和人体所需的氨基酸成分，这些营养成分，可以增加肝细胞的抵抗能力，提高肝脏的解毒功能，具有很好的养肝的作用。

养肝护肝——就用甘净

甘净，是银小龙博士与数十位中医研究者，在《本草纲目》、《神农本草经》中护肝良方的基础之上，结合现代人体质研发，将大豆肽粉、葛根、甘草、黑果枸杞、桑葚、人参、决明子、橘皮、菊花等30多味原料科学配比而成。

30种药食同源食材，经过精挑细选，只用质量上乘的。再经过现代科学方式炮制，制成符合中国人生活养生习惯利于保存携带的片剂，具有较好的清肝毒、护肝脏效果！

葛根入肝、肾、经，全面排毒疏泻，整体清肝、平肝，提高肝脏代谢、排出毒素。

人参被称为百草之王，能够增加肝脏代谢，让肝脏更好地排毒。

枸杞、决明子则能滋补肝肾，益精明目。

桑椹能够促进体内的代谢，营养价值非常丰富。搭配其他药食材，能够较全面地调理身体，起到一食多补的作用。

中老年人养肝时还需谨记：

1、定期检查肝功

肝脏没有痛觉传递，诸多变化难以通过肉眼察觉，所以中老年人每3个月应主动检查一次肝功。

2、每日补充水分

水分充足肝脏代谢才可顺畅，不论什么季节，每个成年人一天应饮用ml水，水分的选择白开水为好，茶水、水果等不可代替饮用水。

3、少做激烈运动

激烈的运动对于肝脏休养不利，还可能因情绪刺激挑起肝火，肝不好适当做舒缓运动即可，激烈强刺激的运动应该尽量少做。

甘净养肝

在千年古方的基础上，甘净将每一味材料都精细量化，多一分则盛，少一分则衰。为保证每一味原料充分释放营养，甘净在制作过程中，严格按照科学工艺中医炮制。严把原料质量关，每一位原料都是人工挑选、科学工厂，三片一带真空包装防止氧化，保证效果。

每天十五片，分三次食用，无需配置熬煮，超级方便。调理肝脏代谢功能，肝好了，脂肪分解代谢率明显提高了，甩掉多余脂肪和热量，水桶腰变小蛮腰，大象腿变筷子腿，不知不觉，身材变得越来越好啦~

吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤命。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。因此我们要有一定的了解。

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