小编平时喜欢看新闻，前几天看到一则新闻实则吓了我一跳。内容是这样的，说目前咱们国内大约有5亿左右的烟民，差不多3个人当中就会有一个是抽烟的。还有这还不是最惊讶的，让我吃惊的是，咱们的这些烟民，一天要消灭50多亿支香烟，各位50亿啊!都知道抽烟有害身体健康，但吸烟容易，戒烟难，所以今天就和大家说几种能帮助我们降低香烟危害的食物，它们不仅好吃，营养高，效果也不错哦!
白萝卜在市场上都能买到，而且一年四季都不会断货，别看它不起眼，但它却真的是好东西。中医讲白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是清肺止咳的佳品。白萝卜含有丰富的维生素A、C等各种维生素，而且白萝卜中膳食纤维的含量可是非常可观的，这些膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。最经典的就是把白萝卜切成段，掏空一部分，里面加上冰糖蒸，等蒸到冰糖融化，就着糖水把白萝卜吃掉，这样既能清肺，还能止咳，效果很不错哦!
图上的水果叫做莲雾，各位是不是没怎么见过吧!虽说各大超市都有卖的，但它的产地好像只有云南、广东和台湾这三个省份有种植的。莲雾的果肉呈海绵质，带有苹果的香味，吃起来口感也不错。中医药学认为莲雾‘性平味甜’，可润肺、止咳、除痰等。此外，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，是一种可治多种疾病的佳果，所以对于吸烟的朋友，不妨多吃点!
很多人都知道大蒜能杀菌，但各位大蒜其实也是降低香烟危害的好东西，特别是在止咳这方面，堪称一绝!具体操作的方法是：剥七八瓣大蒜，用刀面拍碎，放入碗中，填上一碗水，等开锅后，再蒸十分钟左右，就可以，对于咳嗽厉害的，连喝两天，一天三次，绝对让你不再咳嗽!
蒲公英大家都知道吧，微风一吹漫天飞舞，现在的季节，可是蒲公英最为娇嫩的时候，周末去周边的山里采摘一些，洗干净晒干，用来泡水喝，对咱们的身体也是非常好的。
看看吧，这就是我自己泡的蒲公英，还不错吧!
蒲公英含有丰富的胡萝卜素和矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。蒲公英不仅营养高，特别是它含有的维生素A、C最为丰富，不仅能清除血液中的毒素和垃圾，经常喝还能给身体消炎抑菌。各位还要记住了，它是所有的炎症都适用哦!尤其是女生喝，对乳腺炎效果更佳!
除了蒲公英，这款茶也是不错的。它含有的百合、薄荷叶、贡菊、甘草等，都是清肺的好东西，经常喝不仅能润喉清肺，还能帮我们清除因吸烟，而残留在肺部的焦油。此外，它还适合生活在雾霾比较重，或者粉尘工作下的朋友，经常喝可以清除吸入肺部的重金属颗粒，或者粉尘等等，别的不敢说，每天喝一杯，坚持半个月，面色红润小意思，味道也不错哦!
蜂蜜在我们的认知里，都是排毒养颜的，一般女生用的比较多一些。其实蜂蜜含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙以及多种维生素和有机酸等，要不蜂蜜被人们称为“血清之王”，所以每天一杯蜂蜜才是真正的清肺毒，关键是蜂蜜的糖分，对人体没有任何坏处，只有好处哦!
对于女生来说，吸烟的伤害真的很大。我们都知道肝脏是人体最大的排毒系统，几乎所有的毒素都要经过它排出体外，所以养护好肝脏很重要。这款茶不仅能养肝护肝，经常喝还能疏通肝脏受阻的区域，并且里面的玫瑰花还能清除口腔异味，提高身体免疫力，而里面的玳玳花能给身体消炎抑菌，特别是合欢花和绿萼梅，不仅能舒缓我们的情绪，每天喝一杯还能提高睡眠质量哦!所以女生们不妨试试，让香烟的危害降一降!
对于男生，可以试试这款茶，它含有名贵的人参、白茯苓、苦荞等天然护肝成分，不仅能养肝护肝，还能修复肝脏受损的区域。还有里面的枸杞和玛卡，它们还是男人补肾的佳品，每天喝上一杯，不仅能清除烟毒，还能养生强身，非常不错哦!
大家都知道在民间一直有“要长寿吃黑豆”的谚语，黑豆的营养丰富，而用醋泡黑豆还是一种养生的美食，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝。经常吃醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发、排毒等功能，并且还能有效改善便秘、高血压、高血脂等病症。对于吸烟的朋友来说，不妨每天都吃点，既能养生，也能清肺毒!
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