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　　正常的月经周期是呵护女性健康的重要体现，但是有很多女性饱受月经不调的困扰。

　　女人每月经历月经就已经够头疼了，再加上个「不调」，实在是很烦心。

　　在求药的路上，很多人听说常喝黄芪水能调理月经。

　　那么，到底效果咋样?首先来了解下黄芪的功效吧。

　　黄芪的作用

　　黄芪是一种常见的珍贵中药材，可以补中益气、祛湿排毒，对于女性而言，主治因脾虚所导致的经血暗沉、经期水肿等不调症状。常用黄芪泡水饮用能有效的调节气血，改善月经不调。

　　而女性用其调理月经的话，不仅可以单泡水喝，亦可根据个人的体质，搭配当归、红枣、红花、枸杞、甘草等中药材，无论在口感上还是功效上都是更有利的，调经效果会更好。

　　此外，用其炖汤、煮菜都是不错的。

　　若依赖黄芪调经也需从不同的个人体质以及安全角度来考虑，食用方法也应有所不同。

　　黄芪调经的养生食用吃法

　　黄芪枸杞茶：黄芪、枸杞各备上约10克左右，然后用90℃的沸水进行冲泡饮用。

　　黄芪粥：在大米煮粥出锅前的15分钟前后，将提前洗净、小火温煮过的黄芪放入，再用小火煮一会便可食用，还很适合气血不足的女性。

　　黄芪炖牛肉汤：牛肉中富含铁元素，有益于血红蛋白的生成，另外黄芪本身就有益气补血的功效，这两者搭配炖汤，达到气血双补的目的，效果甚好，亦可配少许当归佐之。

　　食用黄芪有什么注意的?

　　黄芪每天不宜超过30克，以15克为最佳，且需分为多次服用;

　　女性若正值经期，万不可服用黄芪水，以免对经期造成不良的影响，这一定要切记、切记，此外，孕期的女性也同样不宜服用;

　　既然黄芪对调理经期有如此强大的好处，那么一些备受经期不调的女性不妨吃点。

　　那么说到这里，还很有必要了解下，挑选什么样的黄芪更好，正所谓好的食材是食疗保健成功的保障。

　　如何挑选好的黄芪?

　　首先，在购买黄芪时需要睁大眼睛，仔细观察，挑选根条粗大、质坚而棉的，稍带有粉性的最好。

　　另外还可以嚼一下，以微甜且带有豆腥味的为佳。

　　若是购买薄片状的黄芪，自然是越薄的越好。

　　最后言归正传，对于一些月经不调的女性而言，在日常除了借助于黄芪泡水之外，形成规律的运动习惯和良好的心情也是调节月经的有效方法。

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