室外的温度，一天天的在提高，即将迎来炎炎夏日，很多人在又热又渴的情况下，非常想喝几大口饮料舒爽一下，但总买饮料喝对身体也不好，这都是众所周知的！不如在家自己动手制作天然的饮品，无添加大人和孩子喝的放心，关键是喝的健康。

其实制作很简单，大家不要嫌麻烦就懒得做了，相信你喝到自己亲手做的饮品，也是小有成就感的，并且一口喝进肚中，饮品的所有成分喝健康指数，我们都了然于心。

平日里家长们都会控制孩子不要喝饮料，偶尔才会放纵孩子喝点，每每逛超市或家长在喝饮料的时候，孩子也在一旁眼巴巴的看着眼馋，所以还是亲手给孩子做吧，孩子喝的舒心，父母看着放心。下面咱们走进制作过程

饮品一，酸梅汤

准备材料比例：干山楂片20片，乌梅10个，甘草15块，陈皮5个，洛神花4朵，红枣10个，桂花2克

”洛神花又称玫瑰茄，桂花”，这两种花一般超市卖茶的地方都有，甘草和陈皮，药店可以买到

制作过程：1，放在容器里侵泡5分钟，洗净控水（桂花瓣暂不用放里），大枣要用手掰开，煮制的中才会入味

2，倒入锅中，加入足够的清水。乌梅和山楂都很酸，所以这些酸梅汤的材料，大概加5斤左右的水。

3，开大火煮开后，开成小火加盖煮40分钟。如果时间充足的话，完全可以浸泡2个小时后再煮，能让营养成份更多的融入汤中。

4，40分钟煮好后关掉火，就可以把桂花放进去了，加盖焖5—10分钟，把桂花的香味焖出来就好，然后尝一尝酸甜度，根据个人口味加入冰糖或蜂蜜加甜。

5，最后一步，锅中的酸梅汤稍凉一些后，把锅中的汤倒入你准备的容器中，用细网的漏勺把干料隔离出来，将你的容器加盖或保鲜膜封好，放入冰箱冷藏完成，想喝的时候拿出给自己满上一杯吧。

材料功效：大枣和山楂的功效众所周知不多介绍。“甘草”是一种常见的中药材，具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，“洛神花”属于花茶类，有益于平衡血脂，降压，促进消化，解毒利水等“桂花”也属于花茶之一，具有舒缓喉咙，改善多痰等，这些具体功效您可以百科一下

饮品二，蜂蜜柠檬百香果

这个饮品要简单方便的多，只需把百香果切开，挖出里面的果肉，加入两片柠檬和蜂蜜，然后倒入凉开水搅拌，就可以喝了，

如果您不着急喝，倒入开水待凉了之后，放入冰箱冷藏在喝，效果最佳

百香果、蜂蜜、柠檬任意一种营养价值都很高，它们的功效也是大家所熟悉的。

所以，经常喝家中自制的饮品是益处多多，我家的孩子在幼儿园，周一至周五，其中两天自带凉白开，其余三天给孩子带家中自做的饮品喝，把其他小朋友羡慕坏了。

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